Szczegółowy program szkolenia

SEMESTR 1

1. JUDO

duże podcięcie zewnętrzne - o-soto-gari
rzut przez obniżenie środka ciężkości - tai-otochi
rzut przez bark - ippon-seoinage
rzut biodrowy z podcięciem nogą - harai-goshi
rzut poświęcenia z upadkiem na plecy - tomoe-nage
upadki - ukemi

2. KARATE

mae-geri - proste kopnięcie w brzuch
yoko-geri - proste kopnięcie boczne
hiza-geri - proste kopnięcie kolanem
mawashi-geri - proste kopnięcie boczne wysokie

3. AIKIDO

6 technik

4. BOKS

uniki
zasłony
bloki
ciosy proste sierpowe
ciosy z dołu

5. ELEMENTY AKROBATYCZNE

skok "tygrysem" i skok kuczny przez pięcioczęściową skrzynię lub materac
gimnastyczny przewrót w przód i w tył
przewrót bokiem
salto do tyłu z asekuracją
trening na batucie (trampoliny duże i małe)
techniki wejścia po linie

6. TRENING REAKCJI NA CIOSY I POSTRZAŁY

7. TRENING SKOKóW I UPADKóW Z WYSOKOŚCI
(przygotowanie do skoków i upadków z wysokości max. do 6 metrów)

wyskok z batutu do przodu i lądowanie na plecach na materacu
chiński ratchet

8. SZERMIERKA I FECHTUNEK

pozycja szermiercza, prawidłowe trzymanie szabli
krok szermierczy do przodu i do tyłu
balestra - pchnięcie po kroku z wypadem
zasłony przed cięciem szablą od 1 do 7
układ czterech uników przed cięciem szabli
układ czterech pchnięć na kolana i barki
wykonanie układu walki na szable z zastosowaniem 20 cięć i pchnięć, w ruchu - kroki do przodu i do tyłu
prawidłowe trzymanie karabinu z bagnetem
układ pchnięć i zasłon na bagnety - min. 6 ataków i obron

9. SZKOLENIE ANTYTERRORYSTYCZNE

10. CAMERAACTING

11. EGZAMIN

SEMESTR 2 (rozwijanie umiejętności z semestru 1, podniesienie stopnia zaawansowania)

1. PIROTECHNIKA

palenie się człowieka - powierzchnia płonąca nie więcej niż 20% powierzchni ciała, np. część pleców, ręka, noga
wyskok z batutu lub huśtawki kaskaderskiej lub wyrzutni pneumatycznej połączony z wybuchem petardy - upadek na materac

2. CHOREOGRAFIA WALK

trening pracy z partnerem

3. POSŁUGIWANIE SIĘ BRONIĄ PALNĄ

sprawdzenie umiejętności posługiwania się bronią i reakcji na strzały
strzelanie serią z karabinu, np. kałasznikowa

4. ELEMENTY WSPINACZKI

trening na ściance wspinaczkowej

5. UPADKI Z WYSOKOŚCI

upadek na skokochron z półsaltem na plecy z wysokości 10 m
upadek na skokochron z wysokości 7 m do tyłu na plecy

6. KONTROLA NAPIĘCIA, KONTROLA CIAŁA. PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY PRACY KASKADERA. POSTRZEGANIE RYZYKA

panowanie nad napięciem
psychologiczne aspekty rozluźnienia ciała
kontrola ruchu
oddech jako narzędzie kontroli
praca z ciałem
techniki relaksacyjne
motywacja, radzenie sobie ze stresem
uderzenia, urazy, kontuzje
specyfika pracy na planie filmowym
praca z ciałem

7. SPECJALISTYCZNY KURS JAZDY SAMOCHODEM

8. EGZAMIN

SEMSETR UZUPEŁNIAJĄCY (lipiec - sierpień, dla osób które ukończyły semestr 1 z wynikiem pozytywnym)

SZKOLENIE SAMOCHODOWE
SZKOLENIE STRZELECKIE
SZKOLENIE MOTOCYKLOWE (enduro i motocykle wyścigowe)
SZKOLENIE MOTOROWODNE
SZKOLENIE ALPINISTYCZNE (podstawowe)
KURS NURKOWY
KURS SPADOCHRONOWY

Uwaga: uczestnicy w/w szkoleń pokrywają część kosztów (szczegóły w późniejszym terminie)

pobierz program

TUTAJ znajduje się regulamin "Polskiej Szkoły Kaskaderów Filmowych".

Drukuj stronę